Как избавиться от бессониицы

Многие не знают, но свежий лук, если употребить его на ночь, способствует хорошему сну. Если это никому из окружающих это не мешает - попробуйте.

• По распространенному мнению, чтобы хорошо спать, надо на ночь полежать в теплой ванне. Но вот знахари всегда советовали сидячую ванну, и не теплую, а прохладную. Если, конечно, нет никаких противопоказаний. Очень важна продолжительность процедуры - всего три-четыре минуты.
• Из письма неясна причина бессонницы. Но если она вызвана приливом крови к голове, то очень помогают горчичники на икры ног. Вместо них можно использовать тертый хрен.
• Можно усилить эффект горчичников или хрена, если одновременно выпить такой напиток: на один стакан рассола соленых огурцов - одна столовая ложка меда.
• Если спать не дают нахлынувшие мысли, то вам может помочь достоверный прогноз погоды на завтрашний день. Еще можно попытаться сделать вот что.
• Не старайтесь уснуть. Встаньте. Почитайте, повяжите, делайте, что вы любите. Не мучайтесь бессонницей, а используйте ее себе во благо.
• Очень помогает справиться со стрессом, с неприятностями творчество. Не умеете писать стихов – все равно пробуйте. Никогда не рисовали - купите кисти, краски, просто фломастеры, - творите. Можно лепить из пластилина, вышивать и т. д.
• Творчество - это самовыражение. А самовыражаясь, человек освобождается от негатива и находит решение той проблемы, которая не дает покоя.

Спокойного сна!